Hörsel och hälsa hör ihop – Del 1

Alltmer forskning visar på sambandet mellan en god hälsa och att höra bra och att sambandet fungerar åt båda håll. Dålig hörsel leder till sämre hälsa, samtidigt som dålig hälsa leder till sämre hörsel. Vad du kan göra är att bryta den spiralen om den är nedåtgående, och vända den uppåt.

Det viktigaste du kan göra är att skydda dig från alltför starka ljud. Börja med att sänka volymen på tv:n, radion och andra högtalare när du är hemma. Minska antalet bullriga apparater som är igång samtidigt. Använd hörlurar (gärna brusreducerande) när du lyssnar på musik, de blockerar bakgrundsljud och gör att du kan ha lägre volym, men ändå höra bra.

Ju högre buller och ju längre tid du är utsatt för det, desto större är risken att din hörsel skadas. Skydda dina öron med hörselskydd - öronproppar eller hörselkåpor - och försök komma bort från hörselskadligt buller så snabbt eller så ofta du kan. Om du inte kan lämna platsen, ta regelbundna pauser. En 10-minuters rast ger dina öron lite tid att återhämta sig.

Använd gärna öronproppar när du går på konsert. De kan minska de genomsnittliga ljudnivåerna mellan 15 och 35 dB, men de förstör inte ljudupplevelsen. Använd alltid hörselskydd när du utsätts för höga ljudnivåer, om det är möjligt. Har du inget till hands, kupa händerna över öronen eller sätt fingrarna i öronen när du hör plötsliga höga ljud (till exempel en tryckluftsborr) eller ett tåg som dundrar förbi perrongen. Acceptera inte oväsen på jobbet, det finns mycket att göra för att förbättra arbetsmiljön ljudmässigt. Om du kan, försök att vara så långt ifrån irriterande ljudkällor som möjligt.

Men det är inte bara buller som kan försämra din hörsel. I en undersökning gjord för några år sedan visade det sig att rökare löper högre risk att få hörselnedsättning. Även passiv exponering för tobaksrök visade sig vara dåligt för dina öron. De som utsattes för tobaksrök i mer än 10 timmar per vecka befanns också ha en 40% högre risk för hörselskador än personer som inte utsattes för tobaksrök.

Rökning kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar, som i sin tur innebär att blodtillförseln till öronen reduceras. Sinnescellerna i örat börjar då att dö på grund av den minskade blodförsörjningen. Det kan också finnas giftiga ämnen i tobaksröken som påverkar örat. Att sluta röka är alltså sannolikt fördelaktigt för att skydda mot hörselskador. Förutom att sluta röka ger många andra positiva effekter som redan är välkända!