אחת מתוכניות הטיפול המוכרות ביותר לטינטון היא טיפול בצלילים. על-ידי השמעת צלילים נוספים שבהם האוזן יכולה להתמקד, הטינטון הופך להיות מורגש פחות. המטרה בניהול הטינטון בצורה זו הינה לעזור לך להתמקד פחות על הטינטון, כך לעזור לך להגיע להקלה.

היעד הסופי הוא ללמד את המוח שלך

לסווג מחדש את רעשי טינטון כצליל לא חשוב שמתמזג ברקע. אנלוגיה חזותית עוזרת להסביר איך טיפול בצלילים פועל: הטינטון מיוצג על-ידי בהירות הכוכבים בשמי הלילה. הניגודיות בין כוכב מנצנץ לבין הרקע שלו בסביבה חשוכה מאפשר לכוכב להיות מרכזי וזה מקשה עלינו להתעלם ממנו. אותו כוכב, באור יום, מתמזג ברקע וקשה יותר לגלות אותו, למרות שהוא עדיין שם.