Sectie gezondheid

Doelen stellen kan u helpen om uw gezondheidspatronen en levensstijl te verbeteren.

Referenties

• Buyl et al., (2020)
• Marcolino et al. (2018)
• 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee

Als u uw hoortoestel regelmatig draagt (op basis van wat uw gezondheidsprofessional u aanraadt), kunt u uw stemming en algemeen welzijn verbeteren

Referenties

• Vercammen, C., Ferguson, M., Kramer, S.E., et al. (2020)

Gezonde volwassenen zetten tussen de 4.000 en 18.000 stappen per dag. Uit recent wetenschappelijk bewijs blijkt dat ten minste 7.000 stappen per dag een haalbaar doel is.

Referenties

• Tudor-Locke et al., (2008)
• Tudor-Locke et al., (2011)

10.000 stappen is sinds de jaren ‘60 het universeel geaccepteerde ijkpunt voor dagelijkse fysieke activiteit. In die tijd begonnen Japanse wandelclubs namelijk een stappenteller genaamd ‘Manpo-kei’ (‘10.000-stappenmeter’) te gebruiken.

Referenties

• Friedman (2019)

Het gebruik van hoortoestellen heeft een bewezen positief effect op de levenskwaliteit van mensen met gehoorverlies.

Referenties

• Abrams, H. B., & Kihm, J. (2015).

Regelmatig sporten is bevorderlijk voor ons mentale én fysieke welzijn.

Referenties

• WHO (2020)

Mensen met gehoorverlies merken soms vaker meer vermoeid te zijn omdat horen in het dagelijks leven hen meer energie kost. Hoortoestellen bieden hierbij ondersteuning en zorgen voor een rustigere dag.

Referenties

• Hornsby, B.W.Y. (2013)

De hartslag van ieder persoon is uniek en wordt beïnvloed door veel factoren, zoals leeftijd, fysieke en mentale gezondheid, lichaamstemperatuur of bepaalde medicijnen.

Referenties

• Lister (2020)

Het is normaal dat onze hartslag gedurende de dag fluctueert. Hij is meestal het laagst wanneer we liggen. De hartslag gaat tijdens fysieke activiteiten omhoog. Intensieve inspanning zorgt voor een hogere hartslag dan lichtere inspanning.

Referenties

• Lister (2020)

Wetenschappelijke studies tonen dat een typische hartslag in rust van volwassenen tussen de 60 en 90 slagen per minuut (bpm) ligt.

Referenties

• Gillum et al., (1992)
• Kannel et al., (1987)
• Mason et al., (2007)

Medische richtlijnen omschrijven een ‘normale’ hartslag in rust als een hartslag hoger dan 50 slagen per minuut (bpm) en minder dan 100 slagen per minuut (bpm).

Referenties

• Kusumoto et al., (2019)
• Page et al., (2016)

Een lagere hartslag in rust hangt samen met een betere gezondheid op lange termijn.

Referenties

• Fox et al., (2007)
• Larsson et al., (2019)

Mensen met een fysiek actieve levensstijl hebben vaak een lagere hartslag in rust. Dit komt deels omdat fysieke inspanning de hartspier sterker maakt, zodat deze het bloed beter door het lichaam kan pompen. 

Referenties

• Lister (2020)

1 minuut van intensieve inspanning is hetzelfde als 2 minuten van middelmatige inspanning. 

Referenties

• WHO (2020)

De World Health Organization adviseert volwassenen om per week minstens 150-300 minuten aan middelmatige beweging, of tenminste 75-150 aan intensieve beweging te doen.

Referenties

• WHO (2020)

Om lichaamsgewicht te behouden, verliezen of op te bouwen is het belangrijk om balans aan te brengen in de energie die we innemen door te eten/drinken en de energie die we verbranden door actieve en passieve bezigheden. Om gewicht te verliezen moeten we meer energie verbranden dan innemen. Als we in gewicht willen toenemen geldt het omgekeerde.

Referenties

• FAO/WHO/UNU (2004)

De hoeveelheid energie die iemand moet innemen om gezond te blijven verschilt per persoon en is afhankelijk van leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, lichaamsbouw en fysieke activiteit.

Health gebruikt deze gegevens om op basis van uw persoonlijke profiel de calorieën in te schatten die u verbrandt.

Referenties

• FAO/WHO/UNU (2004)

Een veilige account om uw gezondheidsgegevens op te slaan

Referenties

De veiligheid van de gegevens wordt gewaarborgd dankzij de data-opslag in onze backend die berust op Azure-veiligheidsmaatregelen. Ook volgen we onze internationale voorschriften.